kiedy widac

teraz na pewno nie dodam zdjęć będę opisywał i mówił o wynikach siłowych zdjęcia dam pod koniec mutate jak zostanie tak z 10-12dni do końca bo ja widzę poprawę w lustrze na treningu też ale jakos zdjęcia tego nie odają szczegolnie jak daje je tak czesto wiec poczekam na moment kiedy bedzie to widac gołym okiem :)

Dziewczyny, kiedy Wy zrozumiecie, że te wszystkie "tłumaczenia" to tylko strata Waszego czasu i energii? :-? Zobaczcie. Co może przemawiać przez ten oddział krytykujących nas panien? Aisha, wyobraź sobie, że głodzisz się na 1200, czy nawet 1000kcal, a tu nagle czytasz, że jakaś tam kobieta chudnie jedząc 1800? Albo zapyerdalasz 300 brzuszków [...]

Nie wiedzialem ze Zambon Produkuje jeszcze Winstrol trzeba by sprawdzic kiedy zaprzestali produkcji Byc moze masz ostatnie sztuki ze "starej" partii Aczkoliwke mysle ze to fake };-) Edit Czy mi sie wydaje czy na jednym ze zdjec widac zamrozona wode w ampulkach ?? :-D gdzies ty to trzymal w samochodzie ?? Zmieniony przez - oioneer w dniu [...]

Z ciekawości: jak długo masz zamiar prowadzić dziennik? Miałeś go zamknąć po skończeniu A6W? Co teraz, kiedy zmieniłeś trening? Ojj ten dziennik, który jest nastawiony na mój brzuch to do osiągnięcia kaloryfera too bedziecie jeszcze dłuuugo się ze mną męczyć ; ) Nie miałem go zamykać po A6W. Jadę dalej i w nie dalekiej przyszłości nowy trening i [...]

[...] 14 - wiecej nie dałam rady. byłam wykończona po wczorajszej wytrzymce, ręce słabe, mimo guarany nie byłam zbyt pobudzona, jestem wściekła bo nienawidzę takiego treningu, kiedy jestem słaba. Miałam jutro iść na basen, ale muszę odpocząć. Zrobiłam krewety - były dobrze :-) Mleczko kokosowe + chili + curry + pieprz cayen + sól + pomidor bez [...]

[...] powiększaj objętość na prawie maksymalnych ciężarach" (HFT) -"kieruj się procentami,matematyka daje progres" (5x5 z procentami) itd. itd. Metody liniowe mają szereg wad,już kiedyś o tym wspominalem Jak obserwuję dzienniki czy poczynania ludzi stosujących właśnie takie metody to widzę jedno- są silni tylko 3-4 razy w roku. Reszte roku są "w [...]

Wielkie dzięki za zainteresowanie tematem. Pandarek - choć jestem ekstremalnie otyły to daję radę wykonywać sporo ćwiczeń. Potraktowałeś mnie aż nadto kalecznie, brzuchów bez maszyny robię 4 serie po 25 i jakoś daję radę. Z tymi interwałami jest tak, że jakbym nie dołożył dzisiaj drugiego ergometru to nie byłoby problemu z głową choć muszę [...]

[...] więcej połowa kąta prostego. może gdybym był bereszczaty na jedno oko to bym i uwierzył że to 45 stopni ;p nie wiem czy jest tam 30 czy więcej , ale według mnie nie jest to połowa kąta prostego ponawiam pytanie do ludzi z marbo , co z ławką MS-LOO2, kiedy można się spodziewać podmiany ? Zmieniony przez - qucharz w dniu 2012-02-21 15:25:41

[...] Efekty możesz zobaczyć na 17 stronie, dałam zdjęcia po 5 tygodniach. Podobno juz coś widać:). Mam tylko pewne obawy, bo jakoś moje spadki nie są zadowalające. Patrzę na inne dziewczyny i one zrzucają po kilka cm w tydzień a ja np po 0,5cm. Może powinnam coś zmienić w diecie? I co do tych interwałów to nadal nie bardzo wiem jak je dodać i kiedy.

[...] tego tak nie widac. zawsze wazylem na tej wadze czego ile mam jesc lecz teraz przestalem bo mniejwiecej juz wiem ile mam czego sypac kurde zanim zaczolem stosowac diete i kiedy jadlem co sie dalo to szybciej przybieralem na masie i wogle a teraz to troche lipniej ;/. Moj wojek tez cwiczy od jakis 3-4 miesiecy i bez zadnych diet ani odzywek [...]

to ty raczej próbujesz strugać wielkiego inteligenta tylko coś ci nie wychodzi a co do wychodzenia na głupka to ty już tu wielokrotnie na niego wyszedłeś Nie wiem kiedy, ale na pewno nie teraz. My to znaczy ilu jest PUARów???? Chodziło o KondiCapo choćby. Teraz się uczepiłeś nieszczęsnego Gunna? Nie czepiam się Gunna i nie wiem jakie on ma tam [...]

[...] w 3 - 4. Po prostu trzeba chcieć, a u mnie na razie nie brakuje motywacji :) Miał w sumie być dziennik, a robi się tygodnik i chyba tak zostanie %-) trochę pracy i nie ma kiedy siąść do kompa, dzisiaj również dzień na plus, zakwasy po wczorajszym treningu są, dzisiaj zaspałem do pracy, nie wiem jak to się stało %-) ale i tak udało się utrzymać [...]

Ja nigdy nie lubiłem monotonii diety i tak np. rzadko kiedy jem jeden rodzaj mięsa przez np. cały tydzień. Jeden dzień w tygodniu musi byc luźniejszy, z reguły jest to sobota lub niedziela i tego raczej nie zmienię , taki system mi odpowiada :-)) itp Remik pompa widać dobra, bark dobrze napuchnięty, łapa się fajnie odznacza także , jednak szanse i [...]

Nie chodzi o to, że "NIGDY". Nie mam nic przeciwko temu, żebyś czasem zjadła sobie deser, albo kiedy już do tego przyjdzie: czit. Musisz po prostu zrozumieć, że to nie może być posiłek, a tym bardziej nie można się tego nawpyerdalać. Masz kiepską wrażliwość insulinową (jak i wszystkie laski z nadwagą), poziom insuliny masz niestabilny, podwyższony [...]

[...] treningu. Challenge tez zrobione. Po treningu interwaly na rowerku #-P Czy Wy tez macie wrazenie, ze to 30 sek "szybko" trwa bardzo dlugo, za to 30 sek "wolno" nie wiadomo kiedy mija i znowu trzeba szybko? ;) Uzupelnie wszytsko jutro, mam nadzieje ze w koncu skoncze prace o normalnej porze. Dzisiaj jestem zmeczona, a trzeba jeszcze jedzonko na [...]

[...] %-) i jakiś tam film jest poniżej, tylko z 1 ćwiczenia bo przy kolejnych już nie miałem jak ustawić sobie telefonu, będę musiał nieźle kombinować jak będę chciał kiedyś inne ćwiczenia kręcić, ale myślę, że jakoś dam radę. peepeek - pisałem o plasmie bodajże 2 razy, na pewno przy dniu nr 3 więc cofnij sobie parę stron, pewno jeszcze z [...]

Witam serdecznie, miałem ten sam problem. Kiedy byłem jeszcze młodszy nigdy mi to nie przeszkadzało. Dopiero gdy byłem mniej więcej w Twoim wieku pojawił się ten problem, ponieważ jak każdy zacząłem poświęcać więcej uwagi swojemu wyglądowi. Ważyłem około 60-65kg przy wzroście 185cm. Uważałem problem za poważny, natomiast każdy (rodzice, lekarze) [...]

Adam Kszczot bez problemu awansował do finałowego biegu na dystansie 800 m. Dramat przeżył Marcin Lewandowski, który na 200 metrów przed metą upadł i nie ukończył rywalizacji. Biegi półfinałowe niemal zawsze (szczególnie w hali) charakteryzują się dużą dramaturgią. Najwięcej emocji w Stambule było w II serii tej fazy w rywalizacji [...]

Słuchaj ja miałem bardziej widoczne te łopatki kiedy ważyłem 70kg przy wzroście 188. Teraz waże 11kg więcej, urosłem o 1cm i łopatek odstających nie widać :)

[...] że w początkowym okresie ważny jest tylko deficyt kaloryczny. Takie "odkrycie" świadczy tylko o ignorancji - tak samo jak mówienie, że wiesza się ludzi za "wołowinę, wieprzowinę (...) na redukcji", kiedy to jest podstawa. No cóż- analfabetów nie brakuje, co widać po dwóch powyższych wpisach i nawet takie odważne tezy mogą liczyć na poklask.